Gyermekjóga
Az OVIJÓGA (4-6 éves gyermekek) foglalkozást úgy kell elképzelni, mint egy nagy játszóteret, ahol egy mesekeretre vannak felfűzve a mozgásos elemek. A gyakorlatok a mesével együtt folyamatosan áramolnak. Az ovijógán vannak lazító-hajlító, figyelem, koncentráció, egyensúlyérzék fejlesztő, feszültségoldó, önbizalomerősítő és légzőgyakorlatok. Relaxáció és érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok. A gyerekek nagy élvezettel gyakorolják a jóga több ezer éves módszerét, melybe beépült a tudatos mozgásfejlesztés szemlélete.
A SULIJÓGA (7-9 éves gyermekek, illetve a 10-12 éves gyermekek) célja a gerinc prevenció, a figyelem fejlesztése, a tudatosítás. A gyakorlatok itt is játékosak, a zene nagyobb hangsúlyt kap, a kitartások hosszabbak, sok a dinamikus vagy páros jógaelem. Az ászanák pontosságára nagyobb hangsúlyt fektetünk. Egy évben 40 alap ászana tanulnak meg a gyerekek, így év végére lesz egy alap, biztos jógatudásuk. A mai iskoláskorú gyerekek nagyon sokat ülnek a számítógép, tévé előtt, sokat játszanak telefonon. Nincs harmónia a fejlődésükben. A mozgásfejlesztés ezért itt is beépül az órákba, csak már magasabb szinten.
A TINIJÓGA (12-18 éves korig) célja a kiegyensúlyozott életmód megteremtése, ami ebben az életkorban különösen fontos. A gyerekek ilyenkor önmagukkal szemben nagyon kritikusak, önbizalom hiányosak vagy épp ellenkezőleg. Az aktív, izzasztó mozgás nagyon jót tesz a zaklatott idegrendszernek. A dinamikus gyakorlatokat itt nem mesekeretben, hanem konkrét cél érdekében végezzük (pl.: önbizalom erősítés, fogyás, erősítés, tisztítás stb.) Kevesebb a játék, helyettük páros illetve csoportos jógagyakorlatokat végzünk, célzott beszélgetésekkel.
Összességében a jóga minden korosztálynak lehetőséget kínál a mozgásra, mozgásfejlődésre, és a lelki feltöltődésre.
MOZGÁSFEJLESZTŐ JÓGA
A maximum 4 fős csoportokban – egyéni különbségek figyelembevételével, a gyermekek életkorához és fizikai állapotához igazodva történik a fejlesztés. A teljes testet átmozgató foglalkozás 45-60 perc.
Akiknek segíthet a mozgásfejlesztő gyermekjóga:
- mozgásfejlődésükben megkésetteknek vagy elmaradottaknak
- koordinálatlan mozgás, motoros ügyetlenség
- tanulási- és részképesség zavarral rendelkező gyerekeknek
- koraszülötteknek
- fennmaradó csecsemőkori reflexek;
- beszédhiba, megkésett beszédfejlődés
- egyszerre csak egyetlen utasítást tud megjegyezni;
- finommotorikus fejletlenség (apró kéz-mozdulatok ügyetlenek);
- a téri tájékozódás zavara, figyelemzavar;
Óvodásoknál egy mesekeretre vannak felfűzve a mozgásos elemek, az erősítő és lazító, figyelem és koncentrációfejlesztő, feszültségoldó és légzőgyakorlatok. A foglalkozások szerves része a relaxáció, az érzelmi intelligenciát fejlesztő és az önbizalom erősítő játékok.
Az iskolások fejlesztése sok keresztező mozgást, struktúrált gyakorlatokat tartalmaz, melyekkel jelentősen javulhat a gyermekek teljesítőképessége, rendszerező képessége, tanulási sebessége.
Lehetőség van a gyermek mozgásfejlettségének részletes vizsgálatát is kérni, a vizsgálat eredményéről és javaslatról írásban kap a szülő tájékoztatást..